对于大部分的上班族来说，中午休息的时候只能趴在桌子上睡，有人称，长期如此会形成高度近视，甚至会出现青光眼。这是真的吗，白领应该如何护眼呢？

趴着睡觉会造成高度近视吗

枕在胳膊上眼球受到压迫，长时间如此，会造成眼压升高，对血流形成障碍，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受损。

现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等，这都是眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，的确不值得提倡。不过也很难引发高度近视甚至青光眼那么严重。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变，因此这种说法也不准确。

最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧或仰躺，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

?基于酵素营养学改善饮食生活的确可以预防眼睛老化。眼睛各部位各有其所需的必要营养成分。过着能够补充这些养分的饮食生活，眼睛就不易随着年龄的增长而老化。例如视网膜需要叶黄素、玉米黄素的成分；中央的静脉集合体需要花青素。此外，各部位必要的成分还包括了维他命A、胡萝卜素、某此氨基酸、谷胱甘肽、维他命C、E、锌、α—亚麻酸油等。这些营养素，大多存在于生鲜蔬果、芝麻、豆类、藷类、海藻中，第天摄取，能防止眼睛老化。视网膜所需要的叶黄素、玉米黄素，大量存在于菠菜，绿花椰菜、红无青、莴苣、蓝莓等蔬果中。每天摄取，能够预防视网膜症。?

?酵素养生专家建议：长期服用酵素食品对人体整体都有改善，但是酵素开启后要尽快饮用，饮用过后放在冰箱中存放，以免因为天气炎热而破坏酵素的功效与成分。?

?每天早晚一杯30ml酵素，抑制对人体造成弊端的活性氧，预防眼部疾病，让眼部减缓老化速度，焕发年轻光彩。?