怎么吃能预防眼呢？大家都知道近视眼这种疾病对人们的危害性是非常大的，为了远离近视眼的危险一定要注意合理的饮食，补充足够的营养，具体的方法请看下面的介绍。

1、多吃含钙质高的食品，如豆gcdlbn食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

3、电脑操作人员一日三餐应吃得相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。

4、还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的gcdlbn

5、吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

6、晚餐宜清淡，多吃含gcdlbn微量元素的食物等等。

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长按







































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